Kwasy tłuszczowe omega 3 mają swoją ważną rolę w utrzymywaniu pełnej sprawności fizycznej i psychicznej. Z tego powodu jest bardzo istotne podawanie ich zwłaszcza małym dzieciom - rola omega 3. Głównym źródłem kwasów Omega 3 są len a także ryby morskie zimnych wód żyjące dziko – przede wszystkim makrele i łososie lub suplementy w kapsułkach zawierające kwas tłuszczowy Omega 3. Suplement ten obniża - niedobór omega 3 - głównie wartość ciśnienia rozkurczowego, a tylko częściowo wartość rozkurczowego, pomagają przeciwdziałać zawałom serca, a także pomagają przywrócić stały poziom w zaburzeniach przemiany cholesterolu.